Thérapies
La psychothérapie consiste en une prise en charge personnalisée avec des actions préventives et curatives. Il n'y a pas de solution "clé en main" mais un travail collaboratif à mener qui nécessite une bonne alliance thérapeutique entre les deux acteurs : le patient, expert de sa vie et de ce qui lui convient le mieux, et le psychothérapeute, expert d'un savoir-faire et savoir-être étayés par des connaissances théoriques en psychologie, pour l'aider à surmonter ses difficultés et développer ses ressources.
Une psychothérapie débute par un premier entretien dans lequel le thérapeute écoute la souffrance du patient, l'aide à retracer les antécédents de sa plainte au sein de son histoire personnelle et l'incite à préciser sa demande.
Le thérapeute réalise une évaluation clinique et explique son approche, ses méthodes et outils. S'il y accord sur la démarche et les objectifs, la psychothérapie peut commencer.
Un entretien de psychothérapie est un moment et un espace à soi au sein duquel le patient peut aborder en toute confidentialité les problèmes qui le perturbent, les difficultés auxquelles il doit faire face ou tout autre sujet qu'il souhaite. La mise en mots permet déjà une première élaboration, un partage et une distanciation.
Les TCC sont des thérapies validées scientifiquement. Elles ont fait leurs preuves dans l’amélioration de plusieurs pathologies psychiatriques telles que la dépression, la phobie, les TOCs, l'addiction, ...
Plusieurs vagues se sont succédées en TCC ces dernières années ; la première est axée sur une approche comportementale, la deuxième ajoute une approche cognitive à la précédente et la troisième vague enrichie la thérapie avec une approche émotionnelle.
Aujourd'hui la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) conceptualisée par S. Hayes s’est rapidement imposée comme une des approches TCC de la 3e vague les plus prometteuses. À travers une vision positive et humaniste de la psyché humaine, la thérapie ACT entraine le patient à cultiver la flexibilité psychologique.
Cette flexibilité se développe avec l’apprentissage de nouvelles compétences : la pleine conscience, le soi-en-contexte, l’acceptation, la défusion cognitive et l’engagement à cultiver une vie pleine de sens en résonnance avec ses valeurs.
La Schémathérapie ou Thérapie des Schémas (J. Young) est une psychothérapie à l'efficacité prouvée pour les personnes souffrant de troubles de personnalité ou d'autres affections telles que la dépression chronique ou les troubles anxieux résistants aux psychothérapies usuelles.
Son modèle intégratif unifie de nombreux concepts et techniques issus des neurosciences, de la théorie de l'attachement (Bowlby) et des thérapies psychodynamiques. La schémathérapie vise à modifier les schémas dysfonctionnels qui se sont construits pour faire face aux traumatismes et carences subis principalement lors d'expériences de l'enfance.
La schémathérapie vise à apporter une vision plus juste de soi, des autres et du monde en général, à améliorer ses relations aux autres et être capable de faire des choix de vie appropriés permettant de combler ses besoins affectifs fondamentaux.
L'EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est basée sur le modèle TAI (Traitement Adaptatif de l'Information) qui postule sur l'existence de réseaux neuronaux mnésiques à la base de la santé ou de la pathologie.
Quand un trauma survient, il peut se retrouver bloquer dans le système nerveux avec le souvenir d'origine, les sons, les pensées, les émotions du passé et les sensations physiques. Selon ce modèle, les symptômes sont le résultat d'un réseau mnésique d'informations dysfonctionnel lié à des traumas ou à des événements aversifs vécus qui n'ont pu être intégrés.
La thérapie EMDR entraine le déblocage du système nerveux et permet au cerveau de retraiter l'expérience traumatique en établissant de nouvelles connexions neuronales avec de l'information adaptative.
L'EMDR est particulièrement recommandée pour le traitement des traumas par l'HAS, également pour soigner les angoisses, les dépressions, les phobies, les TCAs…